儿童肥胖的危害及防治
近二十年来，随着中国经济的高速发展，人民生活水平的大幅提高，以及传统生活方式中的消极因素产生的负面作用，单纯性肥胖的发病率正以前所未有的速度在增长。据全国儿童期单纯性肥胖症流行学研究结果表明，单纯性肥胖症已成为中国儿童期严重影响儿童健康的重要问题，发病率之高几乎处于失控状态，令人堪忧。
儿童期肥胖可以影响孩子的生长发育，以至于影响孩子的一生健康。主要是由于内分泌失调，使得血压、胰岛素及胆固醇水平偏高而易罹患各种疾病。如引发佝偻病、性早熟、身材矮小；出现心肌改变；危害肝胆系统；造成骨关节内部结构变化等……，此外约有80﹪的肥胖儿童会延至成人肥胖，使成人病及其他一些疾病出现早发和多发。
一项75万人大规模前瞻性研究发现提示，肥胖人患糖尿病、血脂异常、代谢综合征、呼吸困难和睡眠呼吸暂停的危险度较常人增加3倍以上；患冠心病、高血压、痛风和高尿酸症，以及哮喘、骨关节炎的危险度增加2—3倍；患癌症、多囊卵巢综合征、腰背疼痛、性功能低下、阳萎、月经不调、不孕和胎儿缺陷的危险度增加1--2倍，甚至肥胖者由于各种原因引起的总死亡率也较常人高出1.9倍。因此医学专家发出警告：肥胖是继心脑血管病和癌症之后对人类健康和生命造成威胁的第三大敌人，以至将成为21世纪威胁人类生命的“头号杀手”，必须予以高度重视。美国医学联合会会长路易斯博士说：“癌症是可怕的，但对人类健康造成最大威胁的是肥胖”。
需要明确指出的是，单纯性肥胖是一个与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足和行为偏差为主要特征所引起的全身脂肪组织普遍增生的慢性疾病。虽与先天遗传性因素有一定关系，但更为重要的应该是后天生活因素和环境因素的合理把握，这两者往往又是导致儿童肥胖发病的最直接最重要的关键之所在。孩子出生后，父母的行为和认识以及家庭的生活方式往往对儿童的影响是最直接的，儿童的生活习惯、健康知识、饮食习惯绝大部分都是从父母那得来的，许多儿童除了不恰当的饮食，大部分时间又都沉溺于电视、录像、电脑等游戏，离运动场越来越远，缺少必要和足够的运动。据调查，肥胖儿童家庭生活习惯中普遍存在着以下共同点：家庭成员特别是主要成员的营养与健康知识水平低，不了解肥胖对生命的危害；家庭成员由于忙于工作没有足够的精力合理安排儿童的饮食起居；家庭成员对孩子过分保护，明显限制了孩子的活动空间和时间；家庭成员不懂运动习惯对儿童成长发育过程中具有的重要作用，大都也没有规律的运动习惯，且都偏胖或正在发胖。
儿童期单纯性肥胖已成为当前儿童患病率最高的慢性病之一，其危险因素绝不可低估。如果不从现在抓起，不从家长自身抓起，20年后现在的“小胖墩”就可能因众多由肥胖引起的各种疾病缠绕而辗转于病榻之上，希望我们今天的努力能使这一场景永远不会出现，也希望通过我们的努力能使“肥胖是百病之源” 的说法被越来越多的人所接受。
根据有关专家对儿童期单纯肥胖症的研究和控制的认识，肥胖的根本原因是热卡摄入与能量消耗的不平衡，特此我们对肥胖儿童提出以下几点建议：
一、 尽早养成良好的饮食习惯
家长不能以儿童的好恶提供饮食，要确保膳食平衡；控制进食量，且进食速度不能过快，次数不能过多，晚饭尤其不能过量；多吃天然食品，如蔬菜、水果、谷物，少吃高热量和高脂肪的快餐及油炸食品；不要用食物来贿赂、奖励孩子。
二、鼓励孩子积极进行体育锻炼
养成经常运动的习惯是体重控制中的关键，保持中等强度的运动量又是经常性日常锻炼的关键。对于那些不愿意长时间运动的孩子，家长可以先采用一天进行4至5次，每次只有10分钟的运动，如散步、玩球、跳绳、游泳、爬楼梯等，每天坚持进行几次不同的运动，每周至少3次以上，同样可以达到良好的效果。当运动行为和兴趣养成后，每次运动持续时间可延长至30至45分钟，每周运动5次以上，效果会更好。对培养孩子养成良好的运动行为方式，给孩子一个健康向上的体魄具有非常重要的意义。
三、 留意孩子情感方面的问题
专家们认为，情感问题也影响孩子的体重。学业方面的压力；家庭关系的紧张；与周围同学的关系不够融洽，或觉得被父母或教师忽视而感到孤独；或因为肥胖而自尊心降低形成自我否定、敏感、压抑、自卑、执拗或强烈的占有欲等不健康的心理状态，都会引起儿童过食。
父母在儿童情感方面扮演着重要角色。自我肯定有助于儿童的减肥，因此家长要经常赞扬孩子们的优点，让他们感到自身价值之所在。
此外，面对日趋肥胖的孩子，家长们必须引起高度重视。首先要提高自己的健康意识和相关的知识水平，同时加倍耐心地配合医生帮助孩子摆脱肥胖，从不良习惯中走出来。
需要说明的是，孩子一旦出现肥胖，减起来就很困难。做为家长，必须要有持之以恒的决心，要有坚持到底的信心，还要掌握正确的防治策略。
正确的防治策略是：以运动处方为基础，以行为矫正为关键，在日常生活中实施训练管理。要求家长、医务人员和肥胖儿童共同参与，健康教育贯彻始终。
亲爱的家长朋友们：防止肥胖从儿时。请您切记！请您重视！