秋冬季幼儿保健小常识
家长送小朋友到幼儿园，可能会顾虑给孩子穿的衣服合不合适，孩子会不会冻着？怎样给孩子穿衣服才适宜？秋冬还能不能户外活动呢？下面就给大家介绍一套3-6岁幼儿衣、食、住、行的全攻略。
毛衣厚重，不利于幼儿活动，且北方风大，毛衣透风反而起不到保暖的作用。
孩子不宜穿脱，上厕所不方便，且系带还会有勒住孩子脖颈的风险。
这些复杂的饰品不仅容易划伤孩子，还会造成误食等意外。
不利于孩子活动，严重者还会压迫胸部，造成憋气，影响正常呼吸和心肺功能发育，而不合适的鞋会让孩子跑跳活动不便，甚至导致受伤。
根据“洋葱式穿衣法则”灵活增减衣服：内层穿透气排汗的内衣；中层穿保暖效果好的衣物；外层套上防水防风的外套。
早晨入园时，建议给孩子穿一件拉链款的防风外套，方便孩子穿脱，毛衣不适合做外套。
尽量给孩子选择柔软舒适的纯棉布料，透气性和吸汗性较好且宽松的运动衣，以及穿脱便捷的运动鞋，适合孩子在园期间活动。
不同体质的孩子，不同部位需要的保暖程度不同，注意“三暖”法则，即保持“背暖、肚暖、足暖”。特别注意保持孩子的袜子干爽舒适，袜口松紧适中。
病从口入，尤其是户外回来或便后，孩子不洗手就抓吃东西，极易感染多种肠道疾病。
儿童生长发育旺盛，如果补品食用不当，不仅会引发肠胃疾病，还可能导致性早熟。
合理饮食是小儿营养物质供给的关键。均衡膳食既能增强人体的免疫力，还能调和体内的物质代谢，使营养物质最大限度地转化为能量贮存，为来年的身体健康打好基础。
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，有助于预防上呼吸道感染。
保证一日三餐规律进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品。多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为主，如菠菜、萝卜、芹菜等，有效增强身体免疫力。及时补充玉米、小麦等五谷杂粮，荤素搭配、粗细搭配，预防秋季便秘。
气候干燥，多饮水，运动锻炼后更加需要及时补充水分。
长期紧闭门窗不利于空气流通，反而有助于细菌、病毒滋生，造成疾病交叉感染；且室内外温差过大，孩子不适应更容易感冒生病。
长时间处于空调房内，孩子皮肤、口鼻、咽喉更易缺水干燥，对身体也有极大地伤害。
秋冬季室内暖和，被褥潮湿后，更易滋生细菌、螨虫等，引发呼吸道疾病和过敏症等疾病。
天气晴朗的前提下，结合疫情防控要求，建议每天开窗通风至少三次，每次30分钟左右，保证室内的空气流通，减少空气中细菌的滋生。
使用暖气后，室内需要适当加湿，湿度保持在50—60%。
即使到了秋冬季,被褥、枕头也应该经常换洗，晾晒，且建议可用60℃以上的热水浸泡，效果更好。
孩子的呼吸道如果长期不接受外界冷空气刺激，得不到耐寒锻炼，抵抗力弱，更容易生病。
户外清新的空气和充足的阳光，更有利于促进孩子生长发育。
孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体受到寒冷的刺激，可以增强幼儿机体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。且充足的阳光照射，能增强维生素D与钙离子结合，从而更好地促进孩子的生长发育。
疫情期间，做好防护措施，不去人群聚集处，在空旷的户外活动，比室内更安全，锻炼时可摘下口罩。
秋冬季锻炼，应循序渐进，量力而行，运动时间保持在每天1-2小时为宜。避免在大风、大寒、大雪、重雾霾天锻炼。
对于暴露在外的小手、脸、鼻和耳朵等部位，做好防护，除了揉搓、戴手套、戴帽子、耳套的方式，还可涂抹适量的防冻膏、抗寒霜等预防皮肤冻伤。
冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效缓解干燥状况。应该选购不含香料、酒精、无刺激、能很好锁水的润肤霜。幼儿的小嘴唇更加娇嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂，可用湿热的小毛巾敷嘴唇，再涂抹安全性高的幼儿护唇膏修护。
幼儿成长无小事，幼儿园始终将孩子的健康快乐成长放在首位。让我们家园携手，用专业与热爱、责任与担当共同守护幼儿的健康成长！
供稿：医务室 赵翠翠
编辑：范凤梅
审阅：李香月 李 祎